Produção do cortisol contribui para a produção dos quilinhos a mais. Ele tem a função de informar o corpo sobre a necessidade de produção e estoque de energia para ser usada na defesa do organismo.
Em resposta à liberação do cortisol, o organismo pode reagir de duas maneiras. Uma delas é aumentando o apetite. Outra, é produzindo células de gordura e favorecendo o seu estoque no organismo (processo lipogênico) e/ou produzindo células adiposas (processo adipogênico).
É muito difícil mensurar em um exame clínico como está ou será a produção do cortisol pelo organismo, já que, uma situação estressante para mim pode não ser para outra pessoa, e varia dependendo de como o corpo encara o estresse em diferentes momentos do dia.
Sintomas estresse
Dicas saudáveis
Pratique atividade física
Aumenta sensação de bem estar.
Procure atividades relaxantes
Ioga, meditação, caminhadas leves, leitura.
Evite situações de estresse
Assim que identificar as situações que lhe causam estresse, evite-as. Se vivenciá-las, procure não descontar na comida.
Alimentação saudável
Adequada ao seu biotipo e estilo de vida.
Durma bem
Noites de sono mal dormidas podem se refletir em estresse e afetar a produção de cortisol no organismo.
UM CHEIRO
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