No próximo domingo, 26 de fevereiro, termina a maior temporada
de horário de verão no País desde 1985. Os relógios devem ser atrasados em 1
hora em 10 Estados das Regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste, além da Bahia e do
Distrito Federal. Quem tem mais dificuldade em se adaptar à mudança deve começar
a preparar o organismo o quanto antes, antecipando o horário de dormir cerca de
dez minutos. O ideal seria deitar cada dia um pouco antes, até estar dormindo
uma hora mais cedo para minimizar os efeitos da alteração.
As mudanças sentidas pelo organismo com o início ou o fim do
horário de verão se devem a hormônios como o cortisol e a melatonina, que regem
o nosso relógio biológico e são secretados de acordo com o tempo de exposição ao
sol e à escuridão. 'O metabolismo se pautar de acordo com as taxas de secreção
desses hormônios. Quando uma hora do dia é suprimida ou acrescentada, há
alterações', diz o coordenador do serviço de neurologia do Hospital Anchieta,
Ricardo de Campos.
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